国家福彩三d字谜基金会 建议成年人每晚至少睡七个小时。大家都知道,但实际上我们当中有多少人活着呢?

在IT支持中,获得最少的福彩三d字谜时间可能是一个挑战。票务,项目和截止日期如此之多,我们常常劳累而休息。

但是福彩三d字谜很重要。许多公司正在采取措施使员工休息,包括 工作时间短 和注重长期生产力的保健计划。

昏昏欲睡的员工的高昂成本

困倦的工人太普遍了。进行的调查 Caremark的研究人员 发现近38%的员工在两周内至少感到一次疲劳。

该研究还发现,有66%的报告疲劳的人也经历了失去的生产时间。

研究继续估计,疲倦的工人每年使雇主蒙受1,360亿美元的损失。

另一项研究 研究发现,福彩三d字谜不足会使美国每年损失约120万个工作日。问题也不仅仅限于美国。日本,英国,德国和加拿大都因为福彩三d字谜不足和疲劳而损失了大量生产力。

您不会想象允许您的技术人员醉酒工作,但是根据一项来自 澳大利亚悉尼南威尔士大学,适度的福彩三d字谜剥夺可能像醉酒一样破坏生产力。

该研究比较了28小时福彩三d字谜不足的人和血液酒精含量为0.1%的人的表现。在大约17个小时(大约是典型的一天)没有福彩三d字谜的情况下,测试性能等于或差于血液酒精含量为0.05%。

较长时间后,性能大约与血液酒精含量为0.1%相同。

哈佛研究人员 认为福彩三d字谜不足与智力下降有关。

几乎一致同意,福彩三d字谜不足会导致机敏和注意力下降。现在越来越多的证据表明,疲劳也会影响较高的认知水平,例如感知和记忆。

因此,毫无疑问:如果您或您的员工感到疲倦,则可能会损害公司的生产力,绩效和利润。

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您该如何应对困倦的员工?

您和您的团队可以做什么以减少疲劳来提高生产力?显然,您不需要为团队强制停火,但是可以采取一些措施来增加员工入职的可能性。

像所有健康和福祉问题一样,教育是第一步。让您的团队了解适当福彩三d字谜的好处以及如何改善他们的工作表现。如果您的团队允许分享利润或其他与绩效相关的收益,那么充分休息就可以成为一个强大的动力。

您可以从成功提高生产率和减少疲劳的公司那里获得启发。例如,瓦乔维亚银行(Wachovia Bank)使一群员工通过 “能源管理”计划,其中包括定期休息,进行呼吸运动和故意表达谢意,例如“谢谢”电子邮件。

该计划的参与者在工作价值上具有更高的绩效水平,并且看到了员工关系方面的显着改善。

Epic Brokers是成功的零售保险经纪人,提供更多 处理工作疲劳的建议。在接受教育之后,他们还建议公司将疲劳作为健康计划的一部分,并改变公司文化,以强调训练有素的员工。

在制定健康计划时,他们建议重写健康风险评估,以包括有关福彩三d字谜和疲劳的问题,然后使用此信息为福彩三d字谜障碍或一般疲劳问题制定具体的行动计划。

您也可以询问员工什么时候感到疲劳,并在这些时间段内考虑额外的休息时间。安静的休息区,良好的照明和健康的食物选择都可以提供帮助。

在IT中,我们经常有值班人员,因此请确保这些人员定期轮换。您还可以考虑将轮班时间保持在八个小时或更短的时间内,即使在您的团队很忙的情况下,也要非常坚定地保持这一时间表。

您在破坏一夜安眠吗?

如果您是IT经理或领导者,那么明智的做法是采取措施来缓解团队的疲劳感,但是您要如何做才能保持休息?

如果您要精疲力尽,则可能会认为您正在为公司做出必要的,不可避免的牺牲。实际上,大多数精英企业领导人的做法恰恰相反:他们正在采取有意识的步骤来提高休息水平。

作为作家,演讲者和企业家 蒂姆·费里斯(Tim Ferris)解释了这一点,表现最好的1%的人“首先将福彩三d字谜放在首位”。

蒂姆·弗里斯(Ti Ferriss)精英演员优先考虑福彩三d字谜

屏幕截图通过 Inc.com

那么,您该如何改善自己的福彩三d字谜呢?首先要确保避免 福彩三d字谜不良习惯。例如,请勿在卧室使用屏幕或下午喝咖啡因。断开工作连接-睡前不进行快速电子邮件检查-并尽可能保持一致的就寝时间。

满足日常需求的一些建议:列出第二天的待办事项清单。列表使您放心,并帮助清除大脑中的烦恼想法。您会更加放松,打个枕头准备一个宁静的夜晚。

当您在IT部门工作时,很难获得更多的福彩三d字谜,但是如果您专注于休息和精力,则可以提高工作效率和成功率。